Ledový vzduch, poprašek sněhu na cestě, ostrý vítr a začínající tma, to opravdu nejsou nejlepší podmínky pro běh. Zůstat u krbu v teple domova bude určitě lákavější, ale ukažte sami sobě, že jste silní a cílevědomí běžci a nenechte se zlákat domácí pohodou k lenivosti. Oblečte se jako by bylo o 5-10°C více, čepici nebo čelenku, rukavice, mp3 s povzbudivými songy a vyražte vstříc své osobní výzvě a překonejte sami sebe. Stačí pár kilometrů, každý trénink je lepší než žádný.

TIP: pokud chcete zhubnout, přidejte doplňky stravy. Piperin – extrakt z pepře koupíte na www.bio-detox.cz

Po doběhnutí budete pyšný a můžete si dopřát vánoční cukroví v tomto vánočním čase. Nenechte se odradit ničím ani nikým !

Pro ty méňě odolné existuje HEAT program – kombinace běhu a chůze na běžících pásech v některých sportovních centrech s instrukorem a hudbou. Nedá se to srovnat s během v přírodě ale alespoň se vyvarujete nachlazení.

Mohlo by vás zajímat:

Jak uvařit pohanku?

Špageti aglio olio peperoncino.